旅行者腹瀉

Impression

「旅行者腹瀉」

何謂「旅行者腹瀉」?

「旅行者腹瀉」是感染性腹瀉,但通常並不嚴重。我們較常於衛生水平較欠發達的國家/地區染上此症狀。(1,2)

「旅行者腹瀉」一般由受污染的食物或飲料引致。(1)

「旅行者腹瀉」的病徵

  • 一般在旅程的第 1 週開始出現
  • 發病可能較急及每天腹瀉次數可達 4–6 次,其他病徵包括:腹部絞痛、噁心和嘔吐 (3)
  • 「旅行者腹瀉」較常是急性發病,但病情多不嚴重及只維持較短時間。但有三成患者可能因病需要卧床,甚至改變行程!

如何避免「旅行者腹瀉」?

如果在有風險的國家/地區旅行,以下方法可減低患上「旅行者腹瀉」的風險:

  • 經常洗手,尤其在進餐前和處理食物前
  • 如廁後務必洗手。如沒有清水及梘液,可使用酒精搓手液潔淨雙手
  • 只飲用樽裝水(確保是全新的)或經處理的食水
  • 避免攝取未經煮滾的水,例如冰塊、水喉水
  • 緊記刷牙時使用樽裝水漱口
  • 不要吃未經烹調的蔬菜或水果
  • 避免飲用以傳統方法製作的新鮮果汁
  • 不要喝未經巴士德消毒或煮沸的牛奶,同時注意牛奶是否被妥善冷藏
  • 避免進食未徹底煮熟的肉類及魚類
  • 避免進食未經烹調的海產
  • 避免進食冷盤
  • 避免吃在街頭販賣的食物,除非是已徹底煮熟及熱騰騰的。自助餐廳的冷盤風險也高 (1,4)

帶備旅行藥箱

帶備藥箱應付「旅行者腹瀉」

外遊前,請諮詢藥劑師,他們可根據你的目的地,建議你所需帶備的物品,例如* : 

  • 紓緩腹瀉的藥物
  • 酒精搓手液
  • 驅蚊劑
  • 燙火膏及防曬用品
  • 探熱針
  • 其他 (4)

如有需要,你亦可在外遊前諮詢醫生的意見。

如患上「旅行者腹瀉」該怎辦?

應該像紓緩其他急性腹瀉一樣紓緩「旅行者腹瀉」:

  • 經常飲用含鹽和糖的飲料來補充水分:白開水、糖水、蘇打水、蔬菜湯
  • 調節飲食:少食多餐,並以易於消化的食物為主 (1,5)

參閱紓緩急性腹瀉的文章

參考資料 *未能盡錄。旅行藥箱的物品是沒有規範的,可根據你的旅程調整。(4)
1. AFSSAPS. Bien vous soigner avec des médicaments disponibles sans ordonnance. Diarrhée passagère de l’adulte. Juin 2009.
2. Site internet de la Société Nationale Française de Gastro-Entérologie. http://www.snfge.org/content/diarrhee-aigue
3. Diarrhées aiguës – HUG – DMCPRU – Service de médecine de premier recours – 2013
4. Recommandations sanitaires pour les voyageurs, 2015 (à l’attention des professionnels de santé). Avis du Haut Conseil de la santé publique du 24 avril 2015
5. Site internet de l’Assurance Maladie. https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/gastro-enterite-adulte/bons-reflexes-consultation-medicale et https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/gastro-enterite-adulte/traitements-medicaux

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